女性减肥要吃鸡胸肉，鸡胸肉番茄意面必须了解

　　对于减肥的女性来说，减肥餐的选择也很重 要，应 当吃些什么呢?若是说吃的少，可能会感受饿，管不住自己的嘴巴，那么今天就做一个好吃的，番茄意面保证让你吃的欢 乐，而且也不用担 心会长胖。

　　意大利面是属于碳水，可是对于良多人来说，减肥仍是要吃主食的，尤其是一些粗粮。可是良多人却感受减肥时 期主食必 定要少吃，其实这是不准 确的，我们在减肥时 期应 当要吃的是低升糖的食物，可是若是说一向摄入低糖的食物的话，就会导致领受不是很好，对于肠胃也是承担，所以说仍是要互相配合搭配着去吃。

　　也就是让低升糖食物和高糖指数的食物一路摄入，这样就可以辅佐我们减肥了，也不会对身 材消化体 系造成影响。意面，虽然是一个中升糖食物，可是和番茄这种低升糖食物来食用的话，那么就可以下 降升糖指数了。

　　所以，只有找到合 适自己的饮食体例，那么时刻长了，才可以让自己养成一个易瘦的体质哦。

　　番茄意面

　　轨范：

　　1、准 备好所需的食材，意大利面，番茄，鸡胸肉。

　　2、首先在锅中倒入清水水煮开之后放入一勺盐，接着下入意面，概略煮十分钟摆布，因为面条是斗劲硬的。

　　3、然后鸡胸肉剁成肉泥，插手少许的盐和黑胡椒，还有生抽腌制五分钟。

　　4、锅中预热，插手少量的油，油温上来之后放入肉泥炒变色，盛出。

　　5、将番茄去皮，然后切成丁，下入锅里，插手一些生抽和番茄酱，还有水，翻炒，接着将肉泥倒入进去，然后倒入意大利面插手，盖上锅，煮个三分钟摆布就可以了。