减肥餐食谱大全，要想加餐你还可以这么做

　　一、椰喷香卷

　　甘旨的椰喷香卷还能减肥和塑形?那么快来进修一下做法吧。

　　食材：吐司、椰蓉、奶酪

　　轨范：

　　1、将吐司的四周去失踪，然后将吐司擀平;

　　2、吐司上面放一片奶酪，慢慢地卷起;

　　3、热锅凉油，转为中小火，将吐司卷放进去将表皮煎黄;

　　4、做好掏出，撒上一点椰蓉就完成了。

　　二、能量棒

　　你知道吗?西蓝花也可以当做点心，而且还很是的好吃，用来当减肥小零食再合 适不外了。

　　食材：西蓝花、吐司、洋葱、奶酪、鸡蛋

　　轨范：

　　1、将吐司用摒挡器打坏，西蓝花切成小块儿，洋葱和奶酪切丁;

　　2、放入一个鸡蛋，插手少许的盐、黑胡椒，充实的搅拌在一路;

　　3、用手给它们捏成长条，然后放入烤盘里，烘烤30分钟即可。

　　三、火龙果奶昔

　　用粉红色的火龙果来做成奶昔，不仅看起来美 丽，吃起来更甘旨，建造超级简 略哦。

　　食材：火龙果、牛奶、卵白粉

　　轨范：

　　1、首先将火龙果切成块儿，牛奶和卵白粉搅拌在一路;

　　2、最后将三者放入搅拌机里做成奶昔就可以了。

　　四、喷香蕉奶昔

　　喷香蕉和牛奶是绝配，两者又有卵白又有纤维素，配上一点坚果又可以带来饱腹感，用来当减肥小零食，完 善。

　　食材：喷香蕉、牛奶、卵白粉、坚果

　　轨范：

　　1、喷香蕉剥开，切成块儿，坚果去壳放在碗中;

　　2、牛奶和卵白粉搅拌在一路;

　　3、将所有的食材放入搅拌机里打坏即可。

　　五、喷香蕉卷

　　你知道喷香蕉煎起来也很好吃吗?想要加餐就来建造一下吧~

　　食材：吐司、鸡蛋、喷香蕉

　　轨范：

　　1、将吐司的四个边角去失踪，擀平;

　　2、吐司包住喷香蕉，卷起来，鸡蛋打散，吐司放入蛋液中沾满;

　　3、热锅凉油，煎制金黄切块儿就好了。