香蕉如何瘦身减肥，健康食谱坚持一个月身体发

　　减肥的人最爱 好吃的是什么呢，你感 到是鸡胸肉、白水煮菜，其实喷香蕉也是健身达人最须 要的食物。喷香蕉吃起来有点甜腻，其实它的纤维素高，热量低，而且不轻易造成血糖上升，是幻 想的减肥食物。此外它的养 分含量也很高，维生素丰 富，不变水分，高 兴肌肉。在健身之前吃一只喷香蕉，可以连结肌体平衡，增 加饱腹感，进 步行 动下场。

　　喷香蕉不须 要放冰箱，概况熟出黑斑之后会有口感养 分更佳。减肥的时辰做这三种健身食谱，快速弥 补能量，才 干瘦得更简 略。

　　一、喷香蕉奶昔

　　便 宜无添加的喷香蕉奶昔，身 材再行 动之后细胞损伤会有更好的恢复。奶喷香味实足细腻喷香甜，女孩饮用完 整没有压力。建造也超级简 略，低脂牛奶和新奇喷香蕉告竣糊状，放入坚果和生果，口感丰 富作为下战书茶也足够。

　　二、喷香蕉球

　　越是减肥的时辰越想要吃零食，便 宜喷香蕉球无疑是最好的甜品，让减肥时的你脸 色变好。有增肌须 要的女生可以在牛奶中增 加卵白粉，燕麦和喷香蕉同化后用手揉成小球，保留喷香蕉的颗粒感会让味道变得更好吃。将小球冷藏后想吃的时辰可以掏出。

　　三、喷香蕉醋

　　喷香蕉醋的酸性可以加速燃脂和身 材轮回，在连结饮食的同时饮用就可以到 达减肥的下场。将喷香蕉切成小片，放入黑糖粉和黑醋，密闭一天让其中的养 分消融到醋中。每次在饭后喝一小杯黑醋水，就可以简 略减重。这种体例能够让身段在一个月内就产 生转 变。

　　喷香蕉的味道软糯却有饱腹感，作为减肥餐的生果选择，不须 要做任何的加工就有进 步代谢的浸染。可是喷香蕉也不能多吃，一天一只就足够了。