减肥餐(省了)鸡翅怎么做好吃≮好吃≯把它加进去

　　今天来做一道养 分齐全的减肥餐，所用的烹饪方 法是用煎烤功 效的，这个比 拟比力便 利方 便还很容易操作，在烤盘中参 加插手锡纸，做完了吃完了之后不用不消干 净潔凈做好垃圾处 置處置丢掉就可以了。

　　但是可是许多很多人用到锡纸的时候都分不明 白正反面背面，其实只须 要脊柱将亮面露出来，乌的包裹食物就行了。既然是煎烤，酱料还是不能不克不及少的，这里选择用腐乳来做酱料，当然你也可以选择其他的酱料，但是不得不说豆腐乳和土豆融 会在一起香味十足。那么接下来就来学习進修一下它的做法吧。

　　【鸡翅烤土豆】

　　步骤步調：

　　1、筹 备籌辦四个鸡翅，清洗清 洁之后放在一旁备用，土豆削皮之后处 置處置懲罰清 洁，冰箱中剩下一些牛肉我这里也将她们一起做了。

　　2、鸡翅的表面概況划上两刀，这样更便 利入味儿。

　　3、土豆切成你爱 好的形状，切的小一些可以熟的快一些。

　　4、接着倒入少许的腐乳酱和土豆鸡翅搅拌在一起，因为酱料本身有咸味，就不须 要放盐了，必 定必 定要让鸡翅和土豆的两面都涂抹到酱料，腌制十分钟左右擺布。

　　5、烤盘中铺上一层锡纸，上面刷上少许的盐，接着放入鸡翅土豆和牛肉，然后将烤盘放在电炉上，开中火进行加热，在这个进 程中要记得翻面，这样可以受热均匀一些。

　　观不雅察到鸡翅的两面煎制金黄色，土豆也熟了之后就可以关火了，之后可以在盘中参 加插足一些生菜来进行摆盘，这样主食和蛋白还有蔬菜都齐全了，口味也比 拟對照清淡的鸡翅烤土豆就完成，如果你也心动的话不妨也试着做一下吧。