鸡胸肉怎么做好吃？减肥食谱不知道安排可以这

　　说到减肥食谱，许多人都会想到鸡胸肉。但是鸡胸肉吃起来又干又柴真的是很难让人接 收怎么办?别怕，接下来教给你鸡胸肉怎么做好吃?保证让你最爱它。

　　一、鸡胸肉对减肥健身的利 益

　　鸡胸肉属于优质蛋白，而且氨基酸的类别和含量都是非常高的，不仅有利于人体的接 收，而且脂肪含量还很低，所以对于减肥人士以及人体的生长发育都有积极健康的意义。

　　在我们选购鸡胸肉的时候，重 要分为两种方 法。一种是选择冰冻的鸡胸肉，另一种是新 颖的鸡胸肉。只是对于许多减肥健身人士来说，新 颖的鸡胸肉须 要去皮还须 要去除掉杂质和脂肪，所以大多都会选择冰冻的鸡胸肉。

　　二、鸡胸肉怎么做好吃

　　1、解冻鸡胸肉

　　在选择做鸡胸肉之前必 定要将冰冻的鸡胸肉进行解冻才行，建议大家可以提前一晚将鸡胸肉取出来解冻，如果说非常赶时 光的话也可以将鸡胸肉泡在水中。

　　2、筹 备鸡胸肉

　　对于许多刚开 端健身的小白来说，在最开 端做鸡胸肉时都会进行水煮鸡胸，但是这种做法是又干又柴，不好吃而且也难以下咽，更是让减肥失去了信 念，建议可以将鸡胸肉进行简 略的处 置。

　　(1) 盐水鸡胸

　　将鸡胸肉解冻，筹 备盐水，将鸡胸肉放入到盐水中浸泡，盖上保鲜膜过夜。

　　(2) 腌制鸡胸

　　将鸡胸肉依 照自己的爱 好切成小块儿，然后参 加调味料，这里用了生抽、生粉以及食盐，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制两小时。

　　3、制 造鸡胸肉

　　这里推 举大家可以将筹 备好的鸡胸肉进行这些制 造，比如说鸡胸肉丸子、三丝鸡丝、鸡肉卷、鸡肉汉堡、鸡柳等等。