比郑多燕减肥操更好的减肥方式，减肥期间吃什

　　我们都知道饮食对于减肥的意义，如果可以调 剂好饮食构 造，控 制准 确的饮食，那么是可以让我们轻轻松松瘦下来的。那么，到底应 当怎么吃吃不胖呢?怎么吃能减肥呢?接下来给大家看一下我的“减肥餐”。

　　一、减肥食谱

　　1、首先学会断 定食物的热量

　　其实并不须 要大家对于食物的热量斤斤计较，因为这样不仅非常的挥 霍时 光，而且减肥起来也会感 到很疲 惫。因此，只须 要控 制一些窍门就可以对食物的热量有所懂 得了。

　　(1) 甜食的热量最高

　　(2) 别认 为小体积的食物热量不高

　　(3) 食物水分越多，热量反而可能会低

　　(4) 好消化的食物一般热量不高

　　(5) 精加工的食物一般热量会很高

　　2、减肥吃什么?

　　知道了以上的五点之后，又要如何去吃呢?这里给大家一些参考。