鸡胸肉怎么做好吃又减肥，五款瘦身餐做法女生

　　减肥的时候是选择鸡胸肉弥 补蛋白质是比 拟好的选择，鸡肉容易消化，胸部位脂肪更少，鸡胸肉相比大腿肉更干涩，容易煮老。鸡胸肉要怎么做才 干好吃又减肥呢?这六款肌肉减肥餐让你天天吃不腻。

　　鸡胸肉怎么做好吃

　　一、香煎鸡胸肉

　　鸡胸肉直接煎熟是常见的做法，制 造前先用料酒和生姜腌制，放入油锅中煎到两面焦黄。用酸醋、芝麻油和大蒜做成酱汁浇在上面，尤其要注意切的时候要横向切断纤维，吃起来才不会塞牙。

　　二、鸡胸肉蔬菜饼

　　养 分均衡的蔬菜饼口感更松软，将鸡肉剁成泥状。放入玉米粒、青菜碎混 杂，加上一点淀粉和蛋清。在平底锅中倒上一勺，按压修成圆形，两面煎黄后盛到生菜上面。卖相极佳，看起来就很有食欲。

　　三、西红柿鸡肉丸

　　自制鸡肉丸用料实在不容易长胖，将鸡肉榨成泥状，放入植物油和荸荠，搅合上筋挖一勺到沸腾的热水中，成型后捞起来备用。西红柿炒出汁水，放入鸡肉丸子。撒上香芹装 点就可以出锅了。

　　四、青椒鸡条

　　青椒可认 为鸡肉增 添上清 新的辣味，将鸡肉和青椒切成条状，鸡肉淀粉和生抽腌制，炒起来会更嫩。先炒青椒变软后再放入持 续鸡胸肉，加上盐调味就可以完成了。

　　五、冬瓜鸡蛋汤

　　冬瓜有助于消水肿，减肥的时候吃清肠排毒。将鸡肉炒香之后放入冬瓜，加水煮烂，等到烫头变浓郁的时候调味撒上香葱，冬瓜好吃汤更好喝。

　　鸡肉的蛋白质丰 盛，有利于肌肉的增 加。鸡肉餐换着名 堂吃，每天都吃不腻。这五种做法十分简 略，大家学会后可以自己快速做成减肥餐，吃得美味又有养 分。