鸡蛋减肥法坚持一个月瘦十斤，瘦身效果太惊人

　　鸡蛋减肥法是网上非常风 行的一种减肥方 式，有不少的女性尝试。鸡蛋的蛋白质含量高，热量低，饱腹感强烈。除了没有膳食纤维，其他的养 分全都有，是一个幻 想的健康食品。鸡蛋的做法多，是百吃不厌的食材，顿顿吃都不重样，成为了不少健身达人的心头好。鸡蛋减肥法是什么样的呢?想要减肥的妹子们要如何保 持?

　　鸡蛋减肥法

　　一、水煮蛋

　　水煮蛋是最基 础的做法，可以蘸酱油、撒胡椒粉调味，但是千万不能选择美乃滋。美乃滋的热量远远超过水煮蛋本身。水煮蛋每天只摄入800卡路里，远低于耗 费量，可以帮你快速瘦下去。两个水煮蛋搭配水果和黑咖啡作为一餐，可以加速代谢又不至于太饿。

　　二、太阳蛋

　　太阳蛋比水煮蛋更容易消化，口感也更加柔软，搭配粗粮面包是美味的选择。加上新 颖番茄增 添酸甜味道，配上一杯咖啡。太阳蛋要煮到留一点流心才好吃，须 要购 置可生食的鸡蛋。

　　三、鸡蛋沙拉

　　一份鸡蛋沙拉养 分均匀，参 加了蔬菜非常有饱胀感。将鸡蛋切块，参 加坚果、面包块、红豆、生菜叶，加两勺子酸奶来调味。最后再将吃一个橙子弥 补养 分，对肠胃才不会有累 赘。

　　四、鸡蛋拌土豆泥

　　土豆可以作为减肥期间的主食，下 降血糖不容易发胖。将土豆和鸡蛋分 辨煮熟，土豆去皮捣烂成泥，放入鸡蛋和黑胡椒混 杂，挖成丸子的形状，口感绵密香气足。

　　五、鸡蛋炒芦笋

　　芦笋维生素高，将它在锅中煎到半熟，参 加鸡蛋炒到软嫩的水 平起锅。倒在面包上就是一份令人满足的早餐。

　　鸡蛋减肥法不单是吃鸡蛋，通过养 分搭配做出的养 分减肥餐，才 干在不损 害身 材的前提下瘦身。