燕麦片怎么吃减肥效果好 燕麦片的功效与作用

　　燕麦片大家都熟 习的一种食物，只是燕麦片怎么吃减肥后 果好?燕麦片怎么吃才养生?燕麦片怎么须 要煮?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　燕麦片属于含膳食纤维丰 盛的食物，是一种养生粗食 粮品，很多人都爱 好吃，不仅是因为它的口感好，也是因为它的功 能与作用。众所周知，膳食纤维可以增 添肠蠕动节律，是减肥患者最常用的食品，所以燕麦片也能够健康地减肥瘦身。

　　燕麦+牛奶

　　关于燕麦片怎么吃?其实，燕麦片的吃法非常丰 盛，蛋奶燕麦片是其中比 拟好的选择。由于燕麦本身有植物幽 香，也没有什么味道，所认 为了增 添口感，经常会和牛奶搭配，这样会让燕麦变得更加好吃。至于怎么操作?燕麦片先煮熟，放入牛奶煮开。可，要是感 到味道不够浓，还可以放入一勺淡奶油，并不须 要再放白糖了。

　　燕麦+酸奶

　　话说，燕麦酸奶杯很符合女生的甜品口感，至于要怎么操作?燕麦煮熟后，放入酸奶冷藏，倒上坚果和水果粒搅拌，口感最佳，充 斥饱腹感又低脂的酸奶杯经常被用来当做早餐。

　　燕麦+玉米

　　玉米燕麦粥，同样也是燕麦片中比 拟常见的吃法。首先，要在锅中放入适量的水，然后把燕麦片和玉米片也放入其中，用大火烧开之后，可以转成小火就煮上5分钟，看到粥变得浓稠的时候就可以关火了。值得注意，在吃的燕麦片时候，大家完 整可以依 据自己的口味，在其中放入适量的糖。