一岁宝宝那些错误的睡眠习惯≦睡眠习惯≧有多

　　宝宝睡眠的时候看上去就像天使一样，没有了吵闹的声音，是宝妈最享受的时刻。但是很多妈咪正在养成宝宝错误的睡眠习惯，那些常见的入眠方式可能并不科学，潜藏着阻碍孩子成长的危险，来看一下你有没有犯呢。孩子睡得好会让父母也感到轻松很多，做好这四点很重要。

　　一、睡觉时间分配

　　一岁宝宝每天睡觉的时间可以达到十四小时，时间太长或太短都要进行调整。孩子得到充足的休息，醒来的心情才会好，饮食、活动都会更加顺利。但是这十四个小时，主要是在晚上的睡眠，可以占到十到十二个小时。让孩子在白天补眠是不正确的观念，打乱了孩子正常的生理钟，而且晚上也容易闹腾。白天只需要三四个小时睡眠就足够了。

　　二、 哄睡

　　很多宝宝需要在妈妈哄睡中入眠，其实这是妈妈刻意养成的习惯。宝宝应该要养成自己入睡的习惯，抱着摇晃、唱歌都不是很好的方式。可以通过身体上的轻拍接触来让宝宝有安全感，慢慢过渡到让孩子单人睡觉。

　　三、亮灯入睡

　　睡觉时是宝宝重要的发育时间，即使在宝宝睡着之后，妈妈也不应该亮着灯。虽然宝宝没有醒来，但是她的睡眠质量已经被影响了，而且也会让身体激素发生变化。妈妈为了半夜照顾可以准备一盏床头小夜灯，方便开关也不会阻碍睡眠生长。

　　四、睡眠白噪音

　　孩子在白天睡觉的时候，周围难免会有一点声响，这是没有关系的，一点白噪音不会让孩子醒来。相反如果装上隔音板，全家人不说话，完全安静的环境会让孩子之后对睡觉的要求越来越高，反而不会变成困扰。