减肥期间吃什么水果好？推荐这7种水果帮你减肥

如今，人们越来越关注自己的体型，很多人都开始减肥了。然而，减肥并不是一件简单的事情。许多人会通过服用减肥药或节食来减肥。虽然他们可以快速减肥，但它会对身体产生巨大的影响。其实，想要健康减肥，通常可以多吃一些对减肥有帮助的水果，这样可以让身体更快瘦下来。哪些水果可以帮助你减肥?

　　1、苹果：相信大家都知道苹果有助于减肥。这是因为苹果中含有大量的膳食纤维和果胶，可以促进肠胃蠕动。吃苹果有很强的饱腹感，可以减少三餐的摄入量。但也要注意不要相信网上的苹果减肥法，不能用苹果代替饭菜。

　　2、木瓜：木瓜中含有丰富的蛋白水解酶，可以帮助我们的身体分解脂肪，达到减肥的效果。

　　3、番茄：番茄含有丰富的膳食纤维、果胶和多种矿物质，热量很低。不仅能为身体提供充足的营养，还能促进肠胃蠕动，对美容养颜也有一定的作用。

　　4、李子：李子是酸性水果，热量极低。经常吃李子可以促进胃酸的分泌，促进肠胃蠕动，保护人体消化系统。对于缺乏胃酸且经常便秘的人来说，这是一个很好的改善。

　　5、山楂：富含膳食纤维和果胶，能有效促进肠道的运转和消化腺的分泌，能促进人体新陈代谢，有利于食物的消化和排泄。常吃山楂还可以帮助身体降低血压，对健康有益。

　　6、柠檬：柠檬是酸性食物。柠檬营养丰富，能​​溶解多余脂肪，排除身体各个器官的毒素和垃圾，帮助身体净化血液，提高体质，促进身体新陈代谢，帮助减肥。有很大的帮助。

　　7、西瓜：很多人喜欢在炎热的天气里吃西瓜。西瓜不仅有消除的作用，而且还具有一定的减肥作用，因为西瓜的水分很多，可以帮助我们排出体内多余的水分，维持肾功能的正常运转。它还可以帮助我们消除因水肿引起的肥胖。

　　以上7种水果可以帮助你减肥，同时可以促进新陈代谢，让你的身体更健康。建议您在减肥期间多吃上述水果。此外，还应注意，减肥不仅要靠饮食，还要保持适度运动。多做运动可以更好地帮助身体燃烧脂肪。