练习瑜伽动作能给我们带来什么好处，不只是强

　　良多人追求身体的完美，一个年青的身体，并使用各类手段。但这些人忽略了大大都人的身体已经十全十美的根基事实。你有很好的面部特征，完整的四肢，行走，跑步，跳跃和各类生物尺度。但我们很少赏识这个简单的事实。若是我们照镜子，我们经常看到我“恨”自己或感应不愉快的处所。我们的心当然不是赏识美，而是去承受它。担忧不主要的“缺陷”。
　　1/虚无的肉体和真切的精神

　　可是瑜伽操练的过程给了我更多与身体的对话，我对“身体”的体味也更多。当你对身体体味得更多的时辰，你会惊奇于你拥有的简直就是一个事业。身体的运作是如斯的微妙，以至于若是你对身体仍然感应不适，那么你就显得有些太不知足了。

　　这是一种新的设法。当你深切瑜珈，在镜子里看着自己时，你会赏识你在镜子里看到的形象，因为你看到的是糊口的事业。

　　当你深切操练瑜伽时，我会大白，现实的身体只是一个外表;内在的秘闻是，我们对自己的身体心存感谢感动，我们获得了完美的身体知足;当我们有这样的意识时，我们走在街上，脚步会轻快地跳起来。当我们与人扳谈时，我们的眼睛会发光;当我们在聚会上时，我们的脸会有一样的色彩，我们会用笑声打悦耳群…

　　在瑜伽之前，我们一向认为我们应该节制外在的情形，以缔造内在的欢愉。

　　在瑜伽之后，我们大白了这一点：瑜伽操练将给你一个身体，但这个磨炼过程不仅改变你的身体，重塑你的身体(当然，这将发生在这个过程中)。操练瑜伽给你一个全新的身体，因为瑜伽可以渗入你的虚幻概念，揭开虚幻的面纱，向你揭示糊口的现实。