黑涩会姐妹 教你瘦腰丰胸好方法(3)
2012-03-23 07:08
纤瘦小腹
步骤1
步骤1
抱枕放于腿伸直后脚能碰到的距离，躺好后双腿屈膝呈90度并往上举。
步骤2
步骤2
腹部用力，右脚伸直往下碰触到抱枕，停3秒后回至步骤1换边做，左右各10~15次。
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